Возраст, сидячая работа, недостаток движения, слабые мышцы, плохая осанка и травмы, все это может быть причиной развития патологических процессов в позвоночнике и соответственно болевых ощущений. Растяжка помогает сохранить эластичность мышц, снимет спазм и улучшает кровообращение. Комплекс растяжки способен избавить вас от болей в пояснице и других отделах позвоночника. В статье представлен комплекс из 5 упражнений, которые помогут сохранить здоровье позвоночника и избавиться от болей в спине.